• English

Styrke og kondisjon

CROSS-
TRENING

Hva er Crosstrening?

Crosstrening er en HIIT-time* med sirkeltrening for styrke og kondisjon. De ulike stasjonene kan variere men vil normalt inkludere tau, kettle bells, manualer, roing mm. Perfekt treningsform for deg som ønsker både utfordringer og variasjon i løpet av treningstimen!

Du styrer selv intensiteten ut fra ditt utgangspunkt – men dette er en time hvor du virkelig skal utfordre deg selv!

* High Intensity Interval Training

Slik gjennomføres Crosstrening

Instruktøren starter timen med en gjennomgang av øvelsene på hver enkelt stasjon. Etter gjennomgangen blir det felles oppvarming før intervallene begynner. Intervallene gjennomføres stasjon for stasjon i team med andre på en slik måte at vi overholder smittevernreglene. Etter intense intervaller avslutter vi med litt nedtrapping.

Hvem passer timen for?

Crosstrening er for dem som liker å utfordre seg selv med høy intensitets intervalltrening. Instruktøren kunne gi enkle tips til alternativ gjennomføring av øvelsene dersom du har behov for et litt tilpasset program.