Hva er Grit Cardio?
LES MILLS GRIT™ Cardio er en 30 minutters treningsøkt med høy-intensitets-intervall-trening (HIIT) som forbedrer kardiovaskulær kondisjon, øker hastigheten og maksimerer kaloriforbrenningen. Denne treningen bruker en rekke kroppsvektøvelser og gir den utfordringen og intensiteten du trenger for å få resultater raskt. LES MILLS GRIT Cardio kombinerer banebrytende HIIT med kraftig musikk. Våre inspirerende trenere kommer ned på gulvet sammen med deg, og motiverer deg til å yte enda mer for å komme i form – raskt!


Om Les Mills Grit Cardio
Fordeler
- Forbedre kardiovaskulær kondisjon raskt
- Øk hastighet
- Maksimer kaloriforbrenningen under treningen
- Sett deg nye treningsmål – og slå dem!
- Sett metabolismen din i overdrive
- Glem timer med trening – 30 minutter, to ganger i uken er alt som trengs
Vitenskapen bak Grit Cardio
LES MILLS GRIT er vitenskapelig designet for å flytte kondisjonen din til neste nivå. HIIT-effekten betyr at du øker aerob kondisjon, slipper løs muskelfibre med raske rykninger og dyrker magert muskelvev og brenner fett. Men ikke ta ordet for det. Se funn fra Les Mills Lab for mer bevis.
Se video om Les Mills Grit Cardio
FAQ
Ofte stilte spørsmål
Hvor trent må jeg være for å delta på LES MILLS GRIT?
Hva skal jeg ta med til treningen?
Hvor mange ganger i uken bør jeg delta på LES MILLS GRIT?
Jeg er gravid. Kan jeg fortsatt delta på LES MILLS GRIT?
Hvorfor er LES MILLS GRIT basert på bevegelse i tidsintervall, i motsetning til å trene i takt?
Musikken er en integrert del av treningen, men dikterer ikke tempoet. Når du trener ut fra din egen maksimale innsats, kan du virkelig presse dine grenser – og det er en grunnleggende komponent i LES MILLS GRIT. Så hvis du sliter med bevegelser i takt med musikk – ikke stress – musikken er der for å motivere deg, ikke forvirre deg. Men de som liker å følge takten får et grunntempo å bevege seg til.
Er LES MILLS GRIT trygt?
Hvordan velges musikken til LES MILLS GRIT?
LES MILLS GRIT er basert på tidsintervaller så vi må også velge (eller lage) musikkstykker som passer perfekt til intervallene i hver treningsblokk. Man trenger også annen musikk for å motivere deg gjennom ulike deler av treningen, så musikken i hver blokk er valgt for å presse deg til maks, og deretter bringe deg ned for å hvile ut i pauser og bli klar for neste blokk.